现在全国都进入寒冬季节，出现了大降温的情况。且随着人们对于养生意识的不断重视，不仅是在日常喜欢喝一些养生茶，吃养生粥，现在还有不少年轻人都纷纷拿出自己的泡脚桶，开始在睡前泡脚，改善手脚冰凉，提高睡眠质量。其实，在泡脚水加上一点“它”，或许帮助暖身驱寒的作用加倍，不妨试试！
1、生姜
很多人都知道生姜泡脚是很好的，生姜不仅是厨房中必备的调味品，更是促进血液循环，祛湿排毒的能手。在晚上泡脚的时候，很多人可能会选择在泡脚水里加上几片生姜，感觉全身都暖洋洋的。且对于一些中老年人来说，用生姜泡脚，是祛除风寒、预防风湿的好办法，坚持一段时间，还可能缓解关节肿痛，促进身体四肢的血液循环，改善老寒腿。
2、艾叶
艾叶是一种用法非常广泛的食材，可以用来作为食材，可以用来养病泡澡，其实在每天的泡脚水里加上一把艾叶也是不错的。这是因为艾叶中含有丰富的挥发油、黄酮类物质等微量元素，经常用艾叶水泡脚可能帮助祛除虚火，促进血液循环，增强身体免疫，改善手脚冰凉的情况。有宫寒烦恼的女性，坚持一段时间之后，还可能改善月经不调的情况。
3、花椒
在生活中有很多药食两用的食材，花椒正是如此，好像是个其貌不扬的调味品，但其实花椒有着很好的养生保健功效。在泡脚水里经常加上一点花椒，可能释放一整天辛苦工作的疲劳感，释放压力，提高睡眠质量。在人的双脚上有着许多重要的穴位，花椒性温，还可能帮助通血脉、驱寒气，让全身都微微发汗，预防感冒。
4、白醋
白醋的杀菌消炎作用相信大家都知道，其实在泡脚水里倒入一点白醋也是很好的。双脚就像是人的根，有着许多重要的穴位和脉络，经常用白醋泡脚，可能很好的改善人们的睡眠质量，释放压力，还可能帮助消灭足部真菌，祛除脚气。
冬天天气寒冷，大家不妨试试在泡脚水里加上这几种材料，让养生保健作用加倍，身体更加强壮！
